Fase I: Larva

Bem estou em minha fase Larval, como a minhoca aí da foto, sempre com algo na boca, mas a diferença entre nós duas é que a "menina" da foto está com uma folhinha na boca e a mocinha aqui que vos escreve uma bela Barra de chocolate.

Então nada como observar e aprender com a natureza.

1ª Regra desta fase: Reeducar a minha alimentação.

Incluir frutas e verduras em minha dieta alimentar. Não porque comendo o que eu como hoje o máximo que eu vou conseguir é me transformar em uma baleia ou elefante.

A minha nutricionista me indicou uma dieta bem bacana, visto que eu não me alimento com carne vermelha.

Então vamos compartilhar a dietinha que ela me passou. Ela disse que é para eu seguir apenas por 3 dias e depois seguir com esta outra e depois retornar ao consultório.

1ª Etapa - Fase de Desintoxicação

1º dia

Jejum	Copo de água com meio limão.
Café da manhã	Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru. Mamão. Suco de laranja.
10:00h	Banana com aveia + linhaça.
Almoço	Arroz integral + feijão. Peito de frango grelhado. Brócolis + cenoura.
Lanche	Suco de frutas: abacaxi + morango. Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar	Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola). Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia	Maçã.

2º dia

Jejum	Copo de água com meio limão.
Café da manhã	Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru. Mamão. Suco de lima.
10:00h	Banana com aveia + linhaça.
Almoço	Arroz integral + milho verde. Ovos cozidos. Rúcula + tomate + alface.
Lanche	Salada de frutas. Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar	Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Ceia	Manga (não inclua esta na salada de frutas).

3º dia

Jejum	Copo de água com meio limão.
Café da manhã	Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru. Mamão. Suco de laranja.
10:00h	Banana com aveia + linhaça.
Almoço	Arroz integral + feijão. Peixe. Pepino + beterraba.
Lanche	Suco de frutas: manga + morango + abacaxi. Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar	Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola). Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia	Maçã.

E entre as refeições beber:

Suco de limão 

- 1 copo de água
- 1 colher (chá) de limão

Suco desintoxicante
- 210 ml de suco de uva integral
- 200 ml de suco de abacaxi
- 7 copos de água
- 1/2 colher (chá) de gengibre ralado
- 1/2 copo de suco de laranja
- 1/2 colher (chá) de canela
- Uma pitada de cravo-da-índia